Dormir & Focus
Manque de sommeil : symptômes, causes et solutions
Le manque de sommeil affecte votre santé et votre fonctionnement quotidien. Découvrez comment l’identifier et ce que vous pouvez faire pour y remédier.
Pourquoi vous êtes encore fatigué(e) après huit heures de sommeil : les perturbateurs invisibles
Vous vous couchez à une heure raisonnable, dormez huit heures d'affilée, et pourtant vous vous réveillez épuisé(e). Si vous vous demandez : « Pourquoi suis-je fatigué(e) après huit heures de sommeil ? », sachez...
Conseils pour améliorer la concentration
Avez-vous souvent du mal à vous concentrer sur ce que vous faites ? Cela n’a rien d’étonnant, les distractions sont omniprésentes. Notre concentration est souvent meilleure lorsqu’il y a du...
Est-il mauvais de dormir avec des bouchons d’oreilles ?
Beaucoup de personnes dorment avec des bouchons d'oreille pour s'endormir plus vite et rester endormies plus profondément. Les bouchons d'oreille pour le sommeil atténuent les bruits environnants, comme votre...
10 conseils pour s’endormir et dormir toute la nuit
Des problèmes pour dormir ? Découvrez 10 astuces étonnamment simples pour vous endormir plus vite et rester endormi. Entre routines, air frais et bouchons d’oreilles idéaux : ces conseils feront...
10 conseils si vous avez un partenaire qui ronfle
Un sommeil réparateur peut être un défi si vous avez un partenaire ou quelqu’un d’autre dans votre maisonnée qui ronfle. Qu’est-ce que ronfler, au fait ? Quel volume sonore un...